Теоретически, постановка одной большой цели “никогда больше не пить” имеет смысл. К сожалению, немедленная установка на достижение этой единственной труднодостижимой цели является причиной того, почему многие люди с трудом бросают пить или почему у них случается рецидив на ранних стадиях выздоровления.
Вместо этого сосредоточьтесь на постановке небольших, более достижимых целей, которые помогут вам достичь большой.
Ходите в группу поддержки, например, в АА (Анонимные алкоголики), раз в неделю
Перестаньте ходить в места, где вас так и подмывает выпить
Начните ходить на терапию
Обратитесь к близким, которые поддерживают вашу трезвость
Составьте план на случай, когда детоксикация покажется вам непосильной
Найдите здоровые привычки, которые заменят те моменты, когда вы обычно выпиваете